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Posts Tagged ‘yoga albufeira’

O Yoga tem o dom de proporcionar muita magia e descoberta pessoal a quem o pratica. Para além dos benefícios ao nível físico também os há a nível mental e emocional.

Com uma Prática regular, as dores diminuem, devido ao aumento da produção de endorfina no corpo, a imunidade aumenta, o sono melhora, a postura é melhorada, a flexibilidade das articulações, dos músculos e dos tendões aumentam, as funções glandulares normalizam, as funções gastro intestinais normalizam, a eficiência respiratória e cardio vascular aumenta, equilibra a estabilidade das funções do sistema nervoso autónomo, a Memória e a concentração aumenta, a Depressão e a ansiedade diminuem, o Humor melhora, os estados emocionais melhoram, com sensível aumento do bem estar, a estabilidade mental e emocional melhora, a paz interior aumenta e o stress mental e emocional diminui.

Como pôde ler são inúmeros os benefícios que o Yoga lhe pode proporcionar venha descobrir por si, garantimos que é uma descoberta única que vai ao encontro do eu interior, levando-o a viver um caminho mais consciente.

Para mais informações clique aqui.

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A Equipa do Om Shanti – Centro de Yoga de Albufeira, deseja a todos Festas Felizes, com muito amor, alegria e luz.

Lembramos a todos que o sentimento que envolve os nossos corações nesta época deve ser vivenciado com a mesma intencisade todos os dias, meses e anos, celebrando o Amor, a Paz e a Vida.

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No próximo Domingo, dia 23 de Novembro entre as 10 e as 11h, o Centro de Yoga de Albufeira irá estar presente na Marina de Albufeira para uma Aula de Yoga ao ar livre em cooperação com o Restaurante TásCá.

A sessão de yoga é gratuita e aberta a todos, venha praticar Yoga  tendo como fundo a tranquilidade da água e da paisagem náutica que envolve toda a Marina.

O ponto de encontro no deck de madeira em frente à Tasca Portuguesa – TásCá.

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O Om Shanti, Centro de Yoga de Albufeira e actividades de desenvolvimento pessoal, convida todos os interessados a experimentar gratuitamente as nossas aulas de Babyoga e Al Raqs Sharki – Dança do ventre.

Os dias e horários são os seguintes:

Babyoga nível I (Recém-Nascidos até à tentativa de gatinhar – máximo 9 meses)

6ª feira, dia 31 de Outubro às 15 horas

Babyoga nível II (da tentativa de gatinhar até à aquisição da marcha – máximo 24 meses)

6ª feira, dia 31 de Outubro às 17h30

Al Raqs Sharki . Dança do ventre

4ª Feira, dia 5 de Novembro, às 19 horas

Venham conhecer o nosso centro e a nossa equipa.

Om Shanti

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Al Raks Sharki

A dança do ventre como qualquer outra dança traz muitos benefícios, especialmente para a mulher. Pelo encantamento que ela nos traz, surgiram bastantes estudos comprovando a sua eficácia ao nível do corpo e da mente feminina.

A dança do ventre trabalha em harmonia todas as partes do corpo, em especial o quadril.  A palavra harmonia usada neste contexto refere-se a quatro itens: coordenação, força, resistência e flexibilidade.

Onde a dança do ventre é realmente superior comparando a outras formas de exercício é no modo como todos os músculos, incluindo os mais profundos, são usados de um modo suave e repetitivo. O aprendizado dos movimentos do quadril deve-se tornar uma rotina. A bacia equilibra-se permanentemente sobre os quadris, não por um encerramento em força dos músculos superficiais, mas pelo trabalho dos músculos profundos. Este trabalho é importante para o bom equilíbrio e bem estar da coluna vertebral. A prática de dança do ventre contribui para o desenvolvimento da resistência muscular localizada abdominal e para a flexibilidade da coluna lombar. Os rolamentos e movimentos ondulatórios trabalham suavemente os músculos e articulações. Juntos, o tronco e os membros inferiores tem potencial para realizar movimentos multi dimensionais com um gasto mínimo de energia.

Vista de uma forma terapêutica, a dança do ventre trabalha partes do corpo com movimentos especiais como o aprendizado da dissociação de membros, favorecendo uma conscientização maior da praticante  com a relação do seu lugar no espaço e com relação a si mesma, dando assim, um leque maior de movimentos gerais. Este leque permite então um melhoramento da postura corporal e um conhecimento mais profundo do nosso corpo e essencia.

Venha experienciar esta forma tão feminina de expressão.

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A preparação para o parto como o nome indica, ajuda a preparar os pais para a gravidez, para o parto, para a paternidade e maternidade.

Tomando consciência de cada etapa de vida do seu bebé, vivenciam esta etapa tão importante da vida de ambos na totalidade.

Entre muitos outros assuntos que serão abordados nas aulas, poderá obter conhecimentos sobre a fisiologia do parto, amamentação, puericultura, formas da mulher grávida se manter física e psicologicamente estável, procedimentos a ter durante o trabalho de parto e todas as duvidas que poderão surgir acerca dos cuidados a prestar ao bebé.

Contacte-nos e daremos todo o programa destas aulas.

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O Yoga praticado na Adolescência pode influenciar muito positivamente o individuo enquanto jovem e posteriormente na idade adulta.

Esta prática permite que o adolescente em crescimento, no momento de construção da sua personalidade e visão de vida possa criar uma estrutura física, emocional e mental mais saudável e sustentada numa base de auto-confiança, respeito por si e pelos outros, tendo uma consciência global do todo Universal.

Om Shanti

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