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O Om Shanti, Centro de Yoga de Albufeira e actividades de desenvolvimento pessoal, convida todos os interessados a experimentar gratuitamente as nossas aulas de Babyoga e Al Raqs Sharki – Dança do ventre.

Os dias e horários são os seguintes:

Babyoga nível I (Recém-Nascidos até à tentativa de gatinhar – máximo 9 meses)

6ª feira, dia 31 de Outubro às 15 horas

Babyoga nível II (da tentativa de gatinhar até à aquisição da marcha – máximo 24 meses)

6ª feira, dia 31 de Outubro às 17h30

Al Raqs Sharki . Dança do ventre

4ª Feira, dia 5 de Novembro, às 19 horas

Venham conhecer o nosso centro e a nossa equipa.

Om Shanti

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Al Raks Sharki

A dança do ventre como qualquer outra dança traz muitos benefícios, especialmente para a mulher. Pelo encantamento que ela nos traz, surgiram bastantes estudos comprovando a sua eficácia ao nível do corpo e da mente feminina.

A dança do ventre trabalha em harmonia todas as partes do corpo, em especial o quadril.  A palavra harmonia usada neste contexto refere-se a quatro itens: coordenação, força, resistência e flexibilidade.

Onde a dança do ventre é realmente superior comparando a outras formas de exercício é no modo como todos os músculos, incluindo os mais profundos, são usados de um modo suave e repetitivo. O aprendizado dos movimentos do quadril deve-se tornar uma rotina. A bacia equilibra-se permanentemente sobre os quadris, não por um encerramento em força dos músculos superficiais, mas pelo trabalho dos músculos profundos. Este trabalho é importante para o bom equilíbrio e bem estar da coluna vertebral. A prática de dança do ventre contribui para o desenvolvimento da resistência muscular localizada abdominal e para a flexibilidade da coluna lombar. Os rolamentos e movimentos ondulatórios trabalham suavemente os músculos e articulações. Juntos, o tronco e os membros inferiores tem potencial para realizar movimentos multi dimensionais com um gasto mínimo de energia.

Vista de uma forma terapêutica, a dança do ventre trabalha partes do corpo com movimentos especiais como o aprendizado da dissociação de membros, favorecendo uma conscientização maior da praticante  com a relação do seu lugar no espaço e com relação a si mesma, dando assim, um leque maior de movimentos gerais. Este leque permite então um melhoramento da postura corporal e um conhecimento mais profundo do nosso corpo e essencia.

Venha experienciar esta forma tão feminina de expressão.

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