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Archive for the ‘Sabedorias Orientais’ Category

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O Om Shanti, Centro de Yoga de Albufeira e actividades de desenvolvimento pessoal, convida todos os interessados a experimentar gratuitamente as nossas aulas de Babyoga e Al Raqs Sharki – Dança do ventre.

Os dias e horários são os seguintes:

Babyoga nível I (Recém-Nascidos até à tentativa de gatinhar – máximo 9 meses)

6ª feira, dia 31 de Outubro às 15 horas

Babyoga nível II (da tentativa de gatinhar até à aquisição da marcha – máximo 24 meses)

6ª feira, dia 31 de Outubro às 17h30

Al Raqs Sharki . Dança do ventre

4ª Feira, dia 5 de Novembro, às 19 horas

Venham conhecer o nosso centro e a nossa equipa.

Om Shanti

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Al Raks Sharki

A dança do ventre como qualquer outra dança traz muitos benefícios, especialmente para a mulher. Pelo encantamento que ela nos traz, surgiram bastantes estudos comprovando a sua eficácia ao nível do corpo e da mente feminina.

A dança do ventre trabalha em harmonia todas as partes do corpo, em especial o quadril.  A palavra harmonia usada neste contexto refere-se a quatro itens: coordenação, força, resistência e flexibilidade.

Onde a dança do ventre é realmente superior comparando a outras formas de exercício é no modo como todos os músculos, incluindo os mais profundos, são usados de um modo suave e repetitivo. O aprendizado dos movimentos do quadril deve-se tornar uma rotina. A bacia equilibra-se permanentemente sobre os quadris, não por um encerramento em força dos músculos superficiais, mas pelo trabalho dos músculos profundos. Este trabalho é importante para o bom equilíbrio e bem estar da coluna vertebral. A prática de dança do ventre contribui para o desenvolvimento da resistência muscular localizada abdominal e para a flexibilidade da coluna lombar. Os rolamentos e movimentos ondulatórios trabalham suavemente os músculos e articulações. Juntos, o tronco e os membros inferiores tem potencial para realizar movimentos multi dimensionais com um gasto mínimo de energia.

Vista de uma forma terapêutica, a dança do ventre trabalha partes do corpo com movimentos especiais como o aprendizado da dissociação de membros, favorecendo uma conscientização maior da praticante  com a relação do seu lugar no espaço e com relação a si mesma, dando assim, um leque maior de movimentos gerais. Este leque permite então um melhoramento da postura corporal e um conhecimento mais profundo do nosso corpo e essencia.

Venha experienciar esta forma tão feminina de expressão.

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Mais vale prevenir que remediar, diz o nosso povo e com razão, mais ainda nestas coisas da nossa saúde.

Por isso apostamos em transmitir conhecimento no Centro de Yoga de Albufeira, conhecimento esse que permita ampliar os cuidados de saúde e de prevenção às pessoas em contacto connosco quando se aproximam de disciplinas como o yoga, o yoga do riso, yoga para crianças, yoga para grávidas e babyoga ou das massagens ayurvédicas.

Mais vale investir em cuidados de prevenção que estimulam defesas ao organismo, que ir mais tarde gastar na farmácia mais perto de casa.

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A ayurveda desenvolvida é originária da Índia. Ela pretende sobretudo aliar a vida (ayur) à ciência e conhecimento (veda). Baseia-se na tipologia das pessoas para melhorar a saúde, o bem estar e encontrar o equilíbrio através de diferentes meios naturais, entre eles as massagens.

As massagens ayurvédicas ajudam a activar os sistemas circulatório e linfático, tonifica os músculos, relaxa o sistema nervoso e estimula a flexibilidade do corpo. Eliminam tensões e toxinas do organismo, reforçando assim a imunidade. Proporcionam muitos benefícios físicos, mentais, emocionais e espirituais.

Abaixo descrevemos os vários tipos de massagem:
* Abhyanga: massagem à base de toques profundos e movimentos vigorosos do corpo inteiro faz penetrar óleos naturais e vegetais aquecidos com decocção de plantas, afim de tonificar e estimular o organismo.

* Mardanamarma: massagem que se efectua sobre roupa ligeira no corpo inteiro, por pressão nos pontos fundamentais por onde o organismo recebe e transmite energia.Vai agir sobre as emoções acumuladas, libertando-as permitindo assim a livre circulação da consciência.

* Kansu: massagem na planta dos pés com a ajuda de uma taça tibetana e de Ghrta  (manteiga clarificada). Tem um efeito extremamente relaxante.

* Prasavpurve: massagem do corpo inteiro com óleo morno, indicado para mulheres gravidas. Sustenta e tonifica os tecidos.

* Prishtikara Tirumu (shantala): massagem para bebé com óleo, é composta por uma sequência de toques, com muito carinho, de modo a estimular o seu desenvolvimento emocional físico e energético.

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Uma dos mais tradicionais saberes orientais tem origem na Índia, a massagem Ayurvédica é a terapia complementar associada à Medicina Ayurvédica, corporificada nos Vedas, os quatro textos em sânscrito que formam a base do extenso sistema de escrituras sagradas do hinduísmo, que representam a mais antiga literatura de qualquer língua indo-europeia.

De raízes milenares na Índia e que engloba todos os aspectos da saúde física, mental e espiritual das pessoas, esta prática da massagem ayurvédica tem seguramente mais de 5.000 anos de aplicação. Ayurveda deriva de duas palavras sânscritas: Ayur, significa Vida; Veda, significa Conhecimento, ou seja, o significado global é o Conhecimento da Vida Humana. E muito temos ainda para nos conhecermos no nosso íntimo.

A massagem ayurvédica é poderosa no realinhamento e redireccionamento das energias, centralizando-as a partir do coração, tendo por isso grande poder de abrir o chackra cardíaco, principal sublimador das energias negativas.

Agora no Centro de Yoga de Albufeira é possível ter acesso a este conhecimento dos saberes orientais com pessoas conhecedoras e experientes.

Para saber mais sobre a massagem ayurvédica em no Centro de Yoga de Albufeira ou efectuar a marcação para as massgens, clique aqui.

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A reflexologia é conhecida como acupunctura digital e é uma prática milenar que consiste em aplicar manualmente diferentes pressões em pontos dos pés e das mãos, a fim de estimular o sistema de cura do próprio corpo.

A reflexologia é uma arte suave, uma ciência fascinante e uma forma extremamente eficaz de massagem terapêutica. A pressão exercida com a ponta dos dedos em diversos pontos específicos dos pés ou das mãos trata com êxito vários problemas de saúde.

A origem da reflexologia remonta à Antiguidade, segundo a tradição, teve origem na China há cerca de 4 mil anos. Descobertas arqueológicas defendem também, o seu aparecimento no Egipto por volta de 2500 anos a.C.

Permitindo a recuperação gradual do bem-estar e saúde, a prática de exercícios de reflexologia restaura o fluxo normal da energia vital (Chi), activa o mecanismo de cura que existe no interior de cada um de nós.

A reflexologia actua a vários níveis e tem como principais benefícios:

  • Estimulo do sistema linfático e imunológico, promovendo a libertação de toxinas.
  • Actuação no sistema circulatório, activando a circulação sanguínea.
  • Actuação no sistema nervoso, eliminando o stress e a fadiga.
  • Actua favoravelmente no sistema músculo-esquelético, aliviando as tensões.

Para saber mais sobre a reflexologia e as sessões de reflexologia, clique aqui.

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