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Archive for Outubro, 2008

O Om Shanti, Centro de Yoga de Albufeira e actividades de desenvolvimento pessoal, convida todos os interessados a experimentar gratuitamente as nossas aulas de Babyoga e Al Raqs Sharki – Dança do ventre.

Os dias e horários são os seguintes:

Babyoga nível I (Recém-Nascidos até à tentativa de gatinhar – máximo 9 meses)

6ª feira, dia 31 de Outubro às 15 horas

Babyoga nível II (da tentativa de gatinhar até à aquisição da marcha – máximo 24 meses)

6ª feira, dia 31 de Outubro às 17h30

Al Raqs Sharki . Dança do ventre

4ª Feira, dia 5 de Novembro, às 19 horas

Venham conhecer o nosso centro e a nossa equipa.

Om Shanti

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Al Raks Sharki

A dança do ventre como qualquer outra dança traz muitos benefícios, especialmente para a mulher. Pelo encantamento que ela nos traz, surgiram bastantes estudos comprovando a sua eficácia ao nível do corpo e da mente feminina.

A dança do ventre trabalha em harmonia todas as partes do corpo, em especial o quadril.  A palavra harmonia usada neste contexto refere-se a quatro itens: coordenação, força, resistência e flexibilidade.

Onde a dança do ventre é realmente superior comparando a outras formas de exercício é no modo como todos os músculos, incluindo os mais profundos, são usados de um modo suave e repetitivo. O aprendizado dos movimentos do quadril deve-se tornar uma rotina. A bacia equilibra-se permanentemente sobre os quadris, não por um encerramento em força dos músculos superficiais, mas pelo trabalho dos músculos profundos. Este trabalho é importante para o bom equilíbrio e bem estar da coluna vertebral. A prática de dança do ventre contribui para o desenvolvimento da resistência muscular localizada abdominal e para a flexibilidade da coluna lombar. Os rolamentos e movimentos ondulatórios trabalham suavemente os músculos e articulações. Juntos, o tronco e os membros inferiores tem potencial para realizar movimentos multi dimensionais com um gasto mínimo de energia.

Vista de uma forma terapêutica, a dança do ventre trabalha partes do corpo com movimentos especiais como o aprendizado da dissociação de membros, favorecendo uma conscientização maior da praticante  com a relação do seu lugar no espaço e com relação a si mesma, dando assim, um leque maior de movimentos gerais. Este leque permite então um melhoramento da postura corporal e um conhecimento mais profundo do nosso corpo e essencia.

Venha experienciar esta forma tão feminina de expressão.

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A preparação para o parto como o nome indica, ajuda a preparar os pais para a gravidez, para o parto, para a paternidade e maternidade.

Tomando consciência de cada etapa de vida do seu bebé, vivenciam esta etapa tão importante da vida de ambos na totalidade.

Entre muitos outros assuntos que serão abordados nas aulas, poderá obter conhecimentos sobre a fisiologia do parto, amamentação, puericultura, formas da mulher grávida se manter física e psicologicamente estável, procedimentos a ter durante o trabalho de parto e todas as duvidas que poderão surgir acerca dos cuidados a prestar ao bebé.

Contacte-nos e daremos todo o programa destas aulas.

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Mais vale prevenir que remediar, diz o nosso povo e com razão, mais ainda nestas coisas da nossa saúde.

Por isso apostamos em transmitir conhecimento no Centro de Yoga de Albufeira, conhecimento esse que permita ampliar os cuidados de saúde e de prevenção às pessoas em contacto connosco quando se aproximam de disciplinas como o yoga, o yoga do riso, yoga para crianças, yoga para grávidas e babyoga ou das massagens ayurvédicas.

Mais vale investir em cuidados de prevenção que estimulam defesas ao organismo, que ir mais tarde gastar na farmácia mais perto de casa.

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O Yoga praticado na Adolescência pode influenciar muito positivamente o individuo enquanto jovem e posteriormente na idade adulta.

Esta prática permite que o adolescente em crescimento, no momento de construção da sua personalidade e visão de vida possa criar uma estrutura física, emocional e mental mais saudável e sustentada numa base de auto-confiança, respeito por si e pelos outros, tendo uma consciência global do todo Universal.

Om Shanti

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O bem mais precioso dos humanos e por vezes o menos trabalhado dos dons naturais dos mortais, excepto quando fica seriamente: a saúde.

Sabia que a prevenção custa muito menos do que a reparação dos males, achaques, stress, depressões e doenças?

Dispersamos energias, mal canalizadas na maior parte das vezes, consumimos em excesso e queimamos poucas gorduras no sedentarismo urbano ou excedemo-nos na intensidade de esforços físicos que caracteriza os week-end warriors dos nossos dias nas capitais…

Já olhamos menos de lado para as disciplinas mais completas que exercitam a mente, a reflexão e a meditação, amplificam o complexo emocional e praticam o exercício físico à justa medida das suas capacidades corporais.

Pela sua saúde, pratique alguma disciplina com a qual se sinta confortável e seja a mais abrangente para o despertar, o iniciante ou o avançado da sua evolução pessoal.

Aceite o desafio e venha experimentar connosco uma das sessões de prática do yoga-samkhya aqui no Centro de Yoga de Albufeira.

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Centenas de estudos demonstram que o riso faz milagres à mente e ao corpo. Entre outros os benefícios do Yoga do Riso são:

  • Reforça o sistema imunitário, activando as células que combatem as infecções.
  • Ajuda o corpo a lutar contra o “stress”.
  • Uma boa gargalhada, das que fazem doer a barriga, ajuda a fortalecer os músculos do estômago.
  • Liberta endorfinas no cérebro, o analgésico natural do corpo
  • Mantém o rosto jovem e aumenta a beleza física.
  • Dilata o tórax e melhora a respiração.
  • Favorece o relacionamento social.
  • Aumenta a criatividade e a produtividade.
  • Facilita a tomada de decisões
  • Melhora a auto-estima
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