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Sugerimos que se veja e se escute este vídeo:

 

Para além das aulas na Cidade de Alfubeira, o Centro Om Shanti começou recentemente a funcionar no “Monte dos Valados” .

O “Monte dos Valados” é um espaço no campo, em comunhão com a natureza, a curta distância do Centro de Albufeira.

Para mais informações, contacte-nos e saiba os horários.

Om Shanti

São inúmeras as actividades que o nosso centro tem para lhe oferecer, entre elas destacamos as aulas de Yoga especificas para adultos, crianças, bebés,  adolescentes e grávidas, as aulas de yoga em francês para estrangeiros, poderá ainda aprender a fazer massagem shantala no seu bebé, ou desfrutar das aulas de Dança do Ventre e de Biodança.

Veja os nossos horários!

Promovendo o seu bem estar também dispomos de terapias e massagens, como a Massagem Ayurvédica (várias tipologias de massagem), Marma-Terapia e Reflexologia Podal.

O Yoga tem o dom de proporcionar muita magia e descoberta pessoal a quem o pratica. Para além dos benefícios ao nível físico também os há a nível mental e emocional.

Com uma Prática regular, as dores diminuem, devido ao aumento da produção de endorfina no corpo, a imunidade aumenta, o sono melhora, a postura é melhorada, a flexibilidade das articulações, dos músculos e dos tendões aumentam, as funções glandulares normalizam, as funções gastro intestinais normalizam, a eficiência respiratória e cardio vascular aumenta, equilibra a estabilidade das funções do sistema nervoso autónomo, a Memória e a concentração aumenta, a Depressão e a ansiedade diminuem, o Humor melhora, os estados emocionais melhoram, com sensível aumento do bem estar, a estabilidade mental e emocional melhora, a paz interior aumenta e o stress mental e emocional diminui.

Como pôde ler são inúmeros os benefícios que o Yoga lhe pode proporcionar venha descobrir por si, garantimos que é uma descoberta única que vai ao encontro do eu interior, levando-o a viver um caminho mais consciente.

Para mais informações clique aqui.

curso yoga do riso Maio 09

curso yoga do riso Maio 09

Estão a abertas as inscrições para o curso de líderes do riso a realizar em Maio, entre os dias 9 e 10 de Maio de 2009.

Conforme o programa dos cursos anteriores, atenderemos até ao limite de 16 pessoas que queiram viver a experiência do yoga do riso a um nível de liderança de grupos do riso, os quais são designados por líderes do riso.

O valor do curso será de 250,00 € por pessoa.

Envie os seus dados com a ficha inscricao no curso yoga do riso no Centro de Yoga de Albufeira por e-mail, junto com o comprovativo da inscrição de 50,00 € por transferência bancária em qualquer máquina MB para o NIB 0033 0000 00230122219 05.

Escolha o formato de ficha de inscrição em .pdf ou word.doc

contacto humano

Está a decorrer o período de inscrições para o Curso de Desenvolvimento Pessoal até dia 4 de Março de 2009.

Priveligiamos o contacto humano na relação com os outros e a evolução pessoal é possível com mais partilha de experiências ao nível da gestão do tempo, de eprspectiva de carreira e da progressão de relação familiar, do estabelecimento de prioridades e dos pontos de contacto das nossas redes de relação.

Tudo isto e mais experiência humana será proporcionada na sessão do dia 6 e dia 7 de Março de 2009, no Centro de yoga de Albufeira.

Mais informação sobre o Curso de Desenvolvimento Pessoal, clica aqui

centro de yoga de albufeira

centro de yoga de albufeira

Agora é mais fácil identificar o nosso Centro de Yoga, bem aqui no centro de Albufeira.

A nova imagem está bem apelativa e o luminoso colocado no exterior convida à harmonia e à realidade das disciplinas praticadas no Centro de Yoga de Albufeira, como centro polarizador de saúde e bem estar entre as pessoas.

Esperamos que este seja mais um motivo para aceitar o convite para nos visitar.

Mais informação sobre o Centro de Yoga de Albufeira ou sobre as aulas de yoga, yoga do riso, baby yoga, massagem ayurvédica e medicina ayurveda, preparação para o parto e reflexologia, clique aqui.

Mais seres humanos

corrente humana
corrente de humanos

A vida decorre ao sabor dos anos, dos dias e das horas, sendo um conta gotas incessante na nossa vida, que nos arrasta sem que muitas vezes nos demos conta da breve passagem e das maracs que deixamos.

Ser melhor ser humano é um apelo constante e uma consciência de que somos importantes, nós mais do que o que temos ou das nossas propriedades ou das posses: uma cadeia de energia e vontade de mudança em cada um de nós, cada um individualmente, ajudará outros tantos a mudar o mundo à sua volta, é uma força de participação e um poder que gera atracção para o bem e a colaboração como seres humanos, normalmente designada por solidariedade humana, aquela criação de laços de cariz humano, única e singular no universo e nada mais iguala essa atitude de mudança.

O curso de desenvolvimento pessoal apresentado pelo Centro de Yoga de Albufeira, a realizar nos dias 6 e 7 de Março de 2009,  visa 4 grandes objectivos:

Desenvolver competências de eficácia pessoal.

Clarificar objectivos, motivações e desejos pessoais.

Aplicar técnicas de gestão do tempo.

Treinar habilidades de comunicação interpessoal.

Este será o grande investimento a fazer em si neste ano de 2009: ser mais ser humano e contribuir para a

existência de mais seres humanos.

Mais informação através de e-mail ou por telefone 917 686 660

Melhoria pessoal

melhoria pessoal

melhoria pessoal

Saia da sua sombra,  expanda os seus interesses e aposte em si.

Sente a insatisfação como pessoa e sobre a sua vida? Sente que pode ter mais e melhor participação na sua vida pessoal e profissional? Sente que a valorização de si e sobre si está longe do que é capaz? Sente que pode desenvolver mais capacidades pessoais para as aplicar? Sente que pode evoluir na melhoria pessoal?

O curso de desenvolvimento pessoal a realizar no Centro de Yoga de Albufeira nos dias 6 e 7 de Março de 2009, com a duração de 14 Horas, tem conteúdos programáticos de desenvolvimento de três níveis de competências: liderança pessoal, gestão do tempo e comunicação pessoal.

Investir em si é incrementar a sua melhoria pessoal.

A segunda edição do curso de Desenvolvimento Pessoal será realizada no Centro de Yoga de Albufeira com o seguinte horário: sexta feira, dia 6 de Março, com início pelas 19:00 Horas e a decorrer até às 22:00 Horas e no sábado, dia 7 de Março, entre as 9:00 e as 18:00 Horas.

Saiba mais informação sobre o Curso de Desenvolvimento Pessoal através do contacto por e-mail ou através de contacto personalizado ao telefone 917 686 660.

desenvolvimento pessoas

O Centro de Yoga de Albufeira vai concretizar a segunda edição do Curso de Desenvolvimento Pessoal nas suas instalações, em Albufeira, no próximo mês de Março de 2009, nos dias 6 e 7.

Os horários foram alterados, de acordo com as propostas de melhoria introduzidas na primeira edição, tendo início pelas 19:00 Horas e terminando pelas 22:00 Horas de sexta-feira, dia 6 de Março de 2009; no sábado a sessão de formação terá início pelas 9:00 Horas e findará previsivelmente pelas 18:00 Horas.

Este horário contribuirá para que o fim de semana evite uma ocupação total e permite um Domingo livre para o seu lazer e descanso.

Mantendo os conteúdos do Curso de Desenvolvimento Pessoal propostos pelo convidado Doutor Nuno Queiroz de Andrade, as pessoas interessadas no curso poderão inscrever-se por e-mail ou obter informações através dos contactos habituais ou com a pessoa responsável pela organização desta formação pessoal, por telemóvel número 917 686 660, José Antunes.

Albufeira Yoga

Albufeira Yoga

A chegada de 2009 antevê um ano cheio de paz, oportunidades e cheio de vida e relacionamento humano.

Mais do que lutar por bens e coisas, é chegada a hora de lutar por nós próprios, investir em nós e nas relações daqueles que nos rodeiam e que valem a pena.

Pessoas que procuram o yoga porque pensam que estão a entrar numa fase depressiva, de esgotamento ou stress, quando já estão há muito no meio da tempestade depressiva sem saber ler os sinais, é por demais usual.

Nesse sentido, o Centro de Yoga de Albufeira tem apresentado resultados rejuvenescedores junto de quem vem ao nosso encontro, nessas circunstâncias adversas em termos de evolução pessoal, permitindo a reconstrução interior das pessoas.

Contacte-nos para a prática de yoga anti depressivo e anti stress, clique aqui.

Om Shanti.

Próspero Ano Novo 2009 Happy New Year Feliç Any Nou 新年快 Feliz Año Nuevo Вітаю з Новим рокомChúc mng năm mi bonne nouvelle annéeПоздравляю с Новым годом Szczęśliwego Nowego Roku Ευτυχισμένο το Νέο Έτος Selamat Tahun Baru 新年あけましておめでとうございます

Celebrar a Vida

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A Equipa do Om Shanti – Centro de Yoga de Albufeira, deseja a todos Festas Felizes, com muito amor, alegria e luz.

Lembramos a todos que o sentimento que envolve os nossos corações nesta época deve ser vivenciado com a mesma intencisade todos os dias, meses e anos, celebrando o Amor, a Paz e a Vida.

Mudança positiva

compass

O Curso de Desenvolvimento Pessoal promovido pelo Centro de Yoga de Albufeira vai permitir uma mudança positiva na sua vida, introduzindo uma perspectiva mais humana nas suas competências.

Nos dias 10 e 11 de Janeiro de 2009, poderá dar uma oportunidade única a si e participar no Curso de Desenvolvimento Pessoal com a duração de 14 horas, ajudando-o a reflectir sobre:

Competências de Liderança Pessoal

O desenvolvimento pessoal e o desempenho profissional.

Autoconhecimento: identidade pessoal, motivações e sucesso.

Os centros de interesse e a definição de objectivos.

A conciliação do trabalho e da vida privada.

Um programa pessoal de desenvolvimento de competências.

Competências de Gestão do Tempo

A curva do rendimento e a eficiência pessoal.

Os objectivos, as tarefas e os resultados.

A protelação e os procrastinadores.

Os desperdiçadores de tempo.

Técnicas e ferramentas de gestão do tempo.

A gestão do processo de stresse.

Competências de Comunicação Interpessoal

O processo da comunicação interpessoal.

Os comportamentos comunicacionais.

A comunicação não-verbal.

A arte da conversação.

Escutar o outro.

A revelação eficaz de si mesmo.

A confrontação e os conflitos interpessoais.

Construção de uma rede de contactos.

Os conteúdos programáticos apresentados para o Curso de Desenvolvimento Pessoal do Centro de Yoga de Albufeira são preparados com o especial capital de conhecimentos em disciplinas técnicas e prática activa de  acompanhamento pessoal, produzido pelo responsável do Curso de Desenvolvimento Pessoal.

Mais informação, clique aqui.

anonimato

A revelação de si como pessoa, como ser humano e capaz de uma relação humana, é uma marca distinta do seu rasto.

A sua presença é algo indistinta e indiferente ou é valorizada pela sua participação activa, pela sua comunicação eficaz e pela sua mais valia nos contributos que dá, seja a nível das relações pessoais, seja a nível das relações profissionais?

Descubra mais sobre si e sobre aqueles que tem laços consigo, invista em si e altere o ritmo que sempre seguiu até aqui, seja mais capaz de mudança e faça sentir essa alteração de evolução como ser humano.

O Centro de Yoga de Albufeira proporciona os meios de aprofundamento através de reflexão e metodologias activas de ampliação das capacidades humanas, proporcionando este primeiro Curso de Desenvolvimento Pessoal, a realizar nos dias 10 e 11 de Janeiro de 2009, sábado e domingo, entre as 9:00 e as 18:00 Horas.

Este investimento de algumas horas da sua vida poderá ajudá-lo a mudar de vida.

Mais informação, clique aqui.

desenvolvimento-pessoal

O ano de 2009 se aproxima a passos largos e uma nova oportunidade para desenvolver novos conhecimentos, melhorar como ser humano e aumentar o potencial individual de nós próprios, como pessoas, como indivíduos e como seres de mudança social na interacção com os outros.

O Centro de Yoga de Albufeira vai concretizar mais uma iniciativa inédita no seu historial de apresentação disciplinas técnicas e de sabedoria orientadas para a evolução humana, convidando à participação no curso de desenvolvimento pessoal, a realizar entre os dias 10 e 11 de Janeiro de 2009.

Querer evoluir como pessoa, refletir sobre a consciência de si mesma ou de si próprio, avaliar o seu percurso único como ser humano, aspirar a um auto conhecimento maior sobre si próprio, querer aumentar o seu potencial de desenvolvimento pessoal e ampliar as suas competências de presença em sociedade e de comunicação, são estes alguns dos desafios a que nos propomos.

Saiba mais sobre o curso de desenvolvimento pessoal, efectue a sua pré inscrição no curso ou para mais informações sobre outras disciplinas, clique aqui.

Anastasia

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O Centro de Yoga de Albufeira vivenciou mais uma sessão de formação de líderes do riso e um workshop de yoga do riso durante o último fim de semana, tendo presenciado no sábado à noite, à apresentação do livro Anastasia, por Jorg Helms.

A experiência do encontro de uma jovem a viver numa floresta, a solução para os problemas globais, a solução para a vivência da solidão das pessoas, para a evolução pessoal como pessoa humana, o encontro com as coisas simples e uma experiência única de felicidade foi transmitida no seio de uma mini sessão de yoga do riso.

Este é o primeiro livro da série Os cedros ressoantes da Rússia e tem valor de capa de dezasseis euros, o que constitui um bom presente de festas natalícias.

Mais informação no site http://www.cedrosressoantes.com

Para comprar o livro, contacta através do e-mail, clica aqui.

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Desta vez, numa iniciativa inédita em parceria com um restaurante de cozinha portuguesa, aceitámos o convite para  animação do espaço em frente ao Tás Cá, a tasca de comida portuguesa, situada na Marina de Albufeira.

Um pequeno almoço saudável era o convite efectuado às pessoas, clientes ou domingueiros matinais, transeuntes e frequentadores da Marina de Albufeira, que quisessem aderir a um pequeno almoço frugal e a um pequeno exercício de yoga.

A iniciativa revelou-se um sucesso, pois apesar de ter tido uma difusão curta com cerca de 3 dias apenas, angariou a boa vontade de 9 pessoas, brindadas com um tempo excelente e radioso para um dia de outono.

Na opinião do responsável do restaurante Tás Cá na Marina de Albufeira, a iniciativa vai ter a sua continuidade com disciplinas idênticas, já para os próximos fins-de-semana, uma vez que está disponível e assegurado o espaço para a sua realização, quer ao ar livre, quer sob protecção para o tempo mais instável.

Mais informação sobre a animação do Centro de Yoga de Albufeira na Marina de Albufeira ou sobre as aulas de yoga, yoga do riso, baby yoga, massagem ayurvédica e medicina ayurveda, preparação para o parto e reflexologia, clique aqui.

Om shanti

No próximo Domingo, dia 23 de Novembro entre as 10 e as 11h, o Centro de Yoga de Albufeira irá estar presente na Marina de Albufeira para uma Aula de Yoga ao ar livre em cooperação com o Restaurante TásCá.

A sessão de yoga é gratuita e aberta a todos, venha praticar Yoga  tendo como fundo a tranquilidade da água e da paisagem náutica que envolve toda a Marina.

O ponto de encontro no deck de madeira em frente à Tasca Portuguesa – TásCá.

Tem lugar este fim de semana mais uma edição do curso de líderes do riso, com início amanhã, sábado e no domingo terá lugar mais uma edição do workshop do riso.

Como habitual nestas sessões, haverá uma sessão aberta de yoga do riso no Domingo de tarde, cujas contribuições serão livres.

Saia neste fim de semana e venha rir connosco, aumentando as suas defesas contra as doenças, as maleitas, os vírus e a crise.

Contactos de última hora através do e-mail centroyogalbufeira@gmail.com ou do telemóvel +351 912 277 948.

cadeia da alegria

cadeia da alegria

O yoga do riso engrandece a nossa percepção de seres humanos na qualidade de um riso mais saudável e contagiante.

Somos os únicos seres que riem neste planeta e isso tem uma explicação tão simples, quanto essencial para a nossa estabilidade emocional, física e psíquica: aumenta a nossa imunidade, amplia as defesas do organismo contra as doenças, dispõe bem as pessoas no convívio humano, previne contra as doenças, evita que nos entreguemos à doença.

O Centro de Yoga de Albufeira convida para participar em sessões especiais dos circulos do riso, na sua sede na Rua das Telecomunicações nº 5, em Albufeira, pelas 18:00 Horas e com duração de 30 minutos, às segunda-feiras e o primeiro dia é 10 de Novembro próximo.

O número mínimo de participantes para a realização da sessão de yoga do riso é de seis pessoas.

A presença nestas sessões de Yoga do Riso é feita com inscrição prévia através deste e-mail.

Aulas Gratuitas

O Om Shanti, Centro de Yoga de Albufeira e actividades de desenvolvimento pessoal, convida todos os interessados a experimentar gratuitamente as nossas aulas de Babyoga e Al Raqs Sharki – Dança do ventre.

Os dias e horários são os seguintes:

Babyoga nível I (Recém-Nascidos até à tentativa de gatinhar – máximo 9 meses)

6ª feira, dia 31 de Outubro às 15 horas

Babyoga nível II (da tentativa de gatinhar até à aquisição da marcha – máximo 24 meses)

6ª feira, dia 31 de Outubro às 17h30

Al Raqs Sharki . Dança do ventre

4ª Feira, dia 5 de Novembro, às 19 horas

Venham conhecer o nosso centro e a nossa equipa.

Om Shanti

Dança do Ventre

Al Raks Sharki

A dança do ventre como qualquer outra dança traz muitos benefícios, especialmente para a mulher. Pelo encantamento que ela nos traz, surgiram bastantes estudos comprovando a sua eficácia ao nível do corpo e da mente feminina.

A dança do ventre trabalha em harmonia todas as partes do corpo, em especial o quadril.  A palavra harmonia usada neste contexto refere-se a quatro itens: coordenação, força, resistência e flexibilidade.

Onde a dança do ventre é realmente superior comparando a outras formas de exercício é no modo como todos os músculos, incluindo os mais profundos, são usados de um modo suave e repetitivo. O aprendizado dos movimentos do quadril deve-se tornar uma rotina. A bacia equilibra-se permanentemente sobre os quadris, não por um encerramento em força dos músculos superficiais, mas pelo trabalho dos músculos profundos. Este trabalho é importante para o bom equilíbrio e bem estar da coluna vertebral. A prática de dança do ventre contribui para o desenvolvimento da resistência muscular localizada abdominal e para a flexibilidade da coluna lombar. Os rolamentos e movimentos ondulatórios trabalham suavemente os músculos e articulações. Juntos, o tronco e os membros inferiores tem potencial para realizar movimentos multi dimensionais com um gasto mínimo de energia.

Vista de uma forma terapêutica, a dança do ventre trabalha partes do corpo com movimentos especiais como o aprendizado da dissociação de membros, favorecendo uma conscientização maior da praticante  com a relação do seu lugar no espaço e com relação a si mesma, dando assim, um leque maior de movimentos gerais. Este leque permite então um melhoramento da postura corporal e um conhecimento mais profundo do nosso corpo e essencia.

Venha experienciar esta forma tão feminina de expressão.

A preparação para o parto como o nome indica, ajuda a preparar os pais para a gravidez, para o parto, para a paternidade e maternidade.

Tomando consciência de cada etapa de vida do seu bebé, vivenciam esta etapa tão importante da vida de ambos na totalidade.

Entre muitos outros assuntos que serão abordados nas aulas, poderá obter conhecimentos sobre a fisiologia do parto, amamentação, puericultura, formas da mulher grávida se manter física e psicologicamente estável, procedimentos a ter durante o trabalho de parto e todas as duvidas que poderão surgir acerca dos cuidados a prestar ao bebé.

Contacte-nos e daremos todo o programa destas aulas.

Mais vale prevenir que remediar, diz o nosso povo e com razão, mais ainda nestas coisas da nossa saúde.

Por isso apostamos em transmitir conhecimento no Centro de Yoga de Albufeira, conhecimento esse que permita ampliar os cuidados de saúde e de prevenção às pessoas em contacto connosco quando se aproximam de disciplinas como o yoga, o yoga do riso, yoga para crianças, yoga para grávidas e babyoga ou das massagens ayurvédicas.

Mais vale investir em cuidados de prevenção que estimulam defesas ao organismo, que ir mais tarde gastar na farmácia mais perto de casa.

O Yoga praticado na Adolescência pode influenciar muito positivamente o individuo enquanto jovem e posteriormente na idade adulta.

Esta prática permite que o adolescente em crescimento, no momento de construção da sua personalidade e visão de vida possa criar uma estrutura física, emocional e mental mais saudável e sustentada numa base de auto-confiança, respeito por si e pelos outros, tendo uma consciência global do todo Universal.

Om Shanti

pela sua saúde

O bem mais precioso dos humanos e por vezes o menos trabalhado dos dons naturais dos mortais, excepto quando fica seriamente: a saúde.

Sabia que a prevenção custa muito menos do que a reparação dos males, achaques, stress, depressões e doenças?

Dispersamos energias, mal canalizadas na maior parte das vezes, consumimos em excesso e queimamos poucas gorduras no sedentarismo urbano ou excedemo-nos na intensidade de esforços físicos que caracteriza os week-end warriors dos nossos dias nas capitais…

Já olhamos menos de lado para as disciplinas mais completas que exercitam a mente, a reflexão e a meditação, amplificam o complexo emocional e praticam o exercício físico à justa medida das suas capacidades corporais.

Pela sua saúde, pratique alguma disciplina com a qual se sinta confortável e seja a mais abrangente para o despertar, o iniciante ou o avançado da sua evolução pessoal.

Aceite o desafio e venha experimentar connosco uma das sessões de prática do yoga-samkhya aqui no Centro de Yoga de Albufeira.

Centenas de estudos demonstram que o riso faz milagres à mente e ao corpo. Entre outros os benefícios do Yoga do Riso são:

  • Reforça o sistema imunitário, activando as células que combatem as infecções.
  • Ajuda o corpo a lutar contra o “stress”.
  • Uma boa gargalhada, das que fazem doer a barriga, ajuda a fortalecer os músculos do estômago.
  • Liberta endorfinas no cérebro, o analgésico natural do corpo
  • Mantém o rosto jovem e aumenta a beleza física.
  • Dilata o tórax e melhora a respiração.
  • Favorece o relacionamento social.
  • Aumenta a criatividade e a produtividade.
  • Facilita a tomada de decisões
  • Melhora a auto-estima
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A mulher é um ser especial e a gravidez é um exemplo de como é fantástico e perfeito o Ser Humano.

O Yoga para Grávidas faz todo o sentido nesta altura tão importante para a mãe e para o bebé.  Através do trabalho especifico e cuidado do professor, a futura mãe pode preparar-se quer para o parto quer para receber no seu interior um ser de luz.

Não podemos esquecer que é na barriga da mãe que o bebé tem as primeiras sensações e se essas forem serenas, harmoniosas, tranquilas, positivas e cheias de amor, sem dúvida que nascerá uma criança segura e saudável.

É uma pratica que une ainda mais a mãe e o bebé e permite à futura mamã cultivar bons pensamentos, estar mais relaxada, trabalhar o seu corpo através de exercícios respiratórios, posições psicobiofisicas, aumentando a sua força, vitalidade e serenidade interior.

Om Shanti – Yoga Albufeira

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yoga relaxe

Por mais que procuremos a cura para o stress e a depressão, as dores de cabeça crónicas e o mal estar psicosomático sem determinar a causa, apenas a atenção ao seu corpo e ao seu espírito pode levar a que vá encontrar o equilíbrio psico emocional no yoga relaxe.

A meditação e a reflexão proporcionados pelo yoga relaxe são estados da mente ao encontro de si e dos seus equilíbrios, vários dentro de si, que interagem e influenciam as diferentes partes do corpo e da mente, permitindo orientar as energias para as partes reflexas e aquelas onde está a verdadeira origem do problema.

O yoga-samkhya praticado no Centro de Yoga de Albufeira atrai cada vez mais praticantes por respeitar a natural evolução das pessoas, a sua progressão e apresentar-lhes perspectivas de maior harmonia a alcançar, de modo prosseguir até ao total relaxe através do yoga.

Mais informação sobre o yoga relaxe, clique aqui.

Yoga e a depressão

O Yoga que praticamos no nosso centro é dotado de várias disciplinas técnicas que são adjuvantes naturais nos casos de depressão.

Trabalhamos o nosso interior e exterior através de vários exercícios que combatem a ansiedade, reduzindo o stress e trabalhando o corpo e a mente de forma a atingir uma consciência dos mesmos assim como uma consciência Universal, permitindo-nos viver em harmonia connosco e com o mundo à nossa volta.

Ao actuarem sobre o sistema nervoso central estes exercícios trazem calma e relaxamento.

O objectivo do Yoga é atingir uma vida tranquila, harmoniosa, saudável e feliz neste mundo em constante movimento.

Venha praticar yoga connosco, dispomos de professores experientes que a/o podem ajudar.

Om Shanti

O Centro de Yoga de Albufeira vai abrir as suas portas no dia 13 de Outubro de 2008 para uma sessão gratuita de Yoga do Riso.

Convidamos todos a estarem presentes, a sentirem os benefícios do Riso e desfrutar de uma boa gargalhada na companhia da divertida equipa de professores do Centro Om Shanti.

Tragam amigos e familiares e venham conhecer este espaço de harmonia e bem-estar.

A sessão vai-se realizar das 18h às 19h.

Apareçam.

A ayurveda desenvolvida é originária da Índia. Ela pretende sobretudo aliar a vida (ayur) à ciência e conhecimento (veda). Baseia-se na tipologia das pessoas para melhorar a saúde, o bem estar e encontrar o equilíbrio através de diferentes meios naturais, entre eles as massagens.

As massagens ayurvédicas ajudam a activar os sistemas circulatório e linfático, tonifica os músculos, relaxa o sistema nervoso e estimula a flexibilidade do corpo. Eliminam tensões e toxinas do organismo, reforçando assim a imunidade. Proporcionam muitos benefícios físicos, mentais, emocionais e espirituais.

Abaixo descrevemos os vários tipos de massagem:
* Abhyanga: massagem à base de toques profundos e movimentos vigorosos do corpo inteiro faz penetrar óleos naturais e vegetais aquecidos com decocção de plantas, afim de tonificar e estimular o organismo.

* Mardanamarma: massagem que se efectua sobre roupa ligeira no corpo inteiro, por pressão nos pontos fundamentais por onde o organismo recebe e transmite energia.Vai agir sobre as emoções acumuladas, libertando-as permitindo assim a livre circulação da consciência.

* Kansu: massagem na planta dos pés com a ajuda de uma taça tibetana e de Ghrta  (manteiga clarificada). Tem um efeito extremamente relaxante.

* Prasavpurve: massagem do corpo inteiro com óleo morno, indicado para mulheres gravidas. Sustenta e tonifica os tecidos.

* Prishtikara Tirumu (shantala): massagem para bebé com óleo, é composta por uma sequência de toques, com muito carinho, de modo a estimular o seu desenvolvimento emocional físico e energético.

Acontece frequentemente encontrar pessoas com uma opinião menos positiva sobre o yoga.

O caso muitas vezes não é para menos, as pessoas foram vítimas de monitores menos atentos à sua fase prospectora e iniciante, tiveram menos cuidado no estudo e preparação das sessões em função das pessoas presentes, foram muito exigentes nos ásana as posições psicobiofísicas do yoga.

Em função dessa experiência que as pessoas tiveram com determinadas disciplinas do yoga, mais físicas e cuja exigência para o principiante não foi traduzida adequadamente pelo monitor; conduziu a uma opinião menos favorável sobre a sua prática, ora sob uma óptica do imobilismo e menor actividade, quase imobilismo exaustivo e exangue das suas forças físicas, ora brangendo na sua generalização essa experiência, opinando  aquela disciplina como de todo o yoga ou dos outros yogas se tratasse.

Há inúmeras linhagens do yoga. O yoga-sámkhya é uma delas e a mais completa. A filosofia teórica e prática do yoga-sámkhya tem 12 disciplinas técnicas, orientando os exercícios de aplicação da prática do yoga para a pleno desenvolvimento da pessoa, física e espiritual. Por isso é tão rico, tão completo e variado na prática dos seus exercícios, deixando as pessoas agradadas com a revitalização alcançada nas sessões.

Dentro dessas disciplinas do yoga, há algumas considerações a ter em conta para a prática do yoga, de modo a tirar o maior proveito dos seus exercícios:

O yoga deve conduzir a pessoa até à concentração, meditação, à harmonia, ao bem estar, à revitalização, a aumentar as suas capacidades e manter a sua saúde através de exercícios físicos e mentais.

A prática do yoga deve ser devidamente cuidada no que respeita aos seus praticantes, de modo a adequar os seus exercícios às pessoas que frequentam as classes, ao seu grau de evolução e à sua condição física.

A prática do yoga respeita a pessoa, todo o seu ser, o seu corpo e a sua consciência como pessoa, ser espiritual em evolução.

Em nada favorece a prática do yoga se a pessoa vai contrariada ou se o seu corpo não é respeitado, pois para além da sua contrariedade, pode produzir sérios danos de saúde aquela pessoa, físicos e espirituais.

OM SHANTI

Uma dos mais tradicionais saberes orientais tem origem na Índia, a massagem Ayurvédica é a terapia complementar associada à Medicina Ayurvédica, corporificada nos Vedas, os quatro textos em sânscrito que formam a base do extenso sistema de escrituras sagradas do hinduísmo, que representam a mais antiga literatura de qualquer língua indo-europeia.

De raízes milenares na Índia e que engloba todos os aspectos da saúde física, mental e espiritual das pessoas, esta prática da massagem ayurvédica tem seguramente mais de 5.000 anos de aplicação. Ayurveda deriva de duas palavras sânscritas: Ayur, significa Vida; Veda, significa Conhecimento, ou seja, o significado global é o Conhecimento da Vida Humana. E muito temos ainda para nos conhecermos no nosso íntimo.

A massagem ayurvédica é poderosa no realinhamento e redireccionamento das energias, centralizando-as a partir do coração, tendo por isso grande poder de abrir o chackra cardíaco, principal sublimador das energias negativas.

Agora no Centro de Yoga de Albufeira é possível ter acesso a este conhecimento dos saberes orientais com pessoas conhecedoras e experientes.

Para saber mais sobre a massagem ayurvédica em no Centro de Yoga de Albufeira ou efectuar a marcação para as massgens, clique aqui.

reflexologia


A reflexologia é conhecida como acupunctura digital e é uma prática milenar que consiste em aplicar manualmente diferentes pressões em pontos dos pés e das mãos, a fim de estimular o sistema de cura do próprio corpo.

A reflexologia é uma arte suave, uma ciência fascinante e uma forma extremamente eficaz de massagem terapêutica. A pressão exercida com a ponta dos dedos em diversos pontos específicos dos pés ou das mãos trata com êxito vários problemas de saúde.

A origem da reflexologia remonta à Antiguidade, segundo a tradição, teve origem na China há cerca de 4 mil anos. Descobertas arqueológicas defendem também, o seu aparecimento no Egipto por volta de 2500 anos a.C.

Permitindo a recuperação gradual do bem-estar e saúde, a prática de exercícios de reflexologia restaura o fluxo normal da energia vital (Chi), activa o mecanismo de cura que existe no interior de cada um de nós.

A reflexologia actua a vários níveis e tem como principais benefícios:

  • Estimulo do sistema linfático e imunológico, promovendo a libertação de toxinas.
  • Actuação no sistema circulatório, activando a circulação sanguínea.
  • Actuação no sistema nervoso, eliminando o stress e a fadiga.
  • Actua favoravelmente no sistema músculo-esquelético, aliviando as tensões.

Para saber mais sobre a reflexologia e as sessões de reflexologia, clique aqui.

yoga bebé

<p></p>Em Portugal, na onda está o yoga para bébés, já com honras de primeira página.<p></p>O Centro de Yoga de Albufeira disponibiliza sessões de yoga para bébés e para grávidas nas suas instalações em Albufeira.<p></p>Para saber mais sobre o yoga para bébé ou para grávidas, clique aqui.

yoga na praia


A prática de yoga na praia é comum no Algarve, em especial na zona de Albufeira, face à excelência destas praias para aquela prática dos exercícios, pela tranquilidade, pela limpeza, pelas horas a que se exercem as sessões ou aulas de yoga na praia, pelos benefícios para a saúde e pela aderência cada vez maior de participantes de todas as idades.

As sessões de yoga na praia são preparadas com rigor e exigência, de modo a respeitar a evolução das pessoas e aproveitar todo o potencial da natureza em benefício dos participantes, da sua saúde e bem estar.

Para mais informação sobre yoga na praia, sessões de yoga para grupos ou sobre as sessões de yoga no Centro de Yoga de Albufeira, clique aqui.

video: música relaxante para meditação e reflexão interior

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